【主提示词】
Use case: 小红书真实生活方式封面。Content objective: 让城市通勤人群一眼理解“十分钟准备工作日早餐”。Reality mode: C级一般真实概念场景。Asset: 小红书3:4竖图封面，人物与早餐占右侧55%，左上保留25%干净标题安全区。Primary request: 中国普通高密住宅社区的小户型开放厨房，工作日07:10，一名原创30岁左右通勤女性把煎蛋与全麦面包装入便当盒，画面证明有限时间内的真实准备过程。World context: 中国当代城市普通租住生活，初秋阴天清晨，窗外高层社区仅作柔和背景。Spatial logic: 约6平方米厨房，水槽、备餐台、冰箱和入口关系真实，人物能转身并打开柜门。Subject identity: 普通身材、短发、浅灰针织与深色长裤，不看镜头。Objects & process: 便当盒、煎蛋锅、全麦面包、保温杯和工作电脑包；主动作是装盒，次动作是盖紧保温杯，台面保留刚完成烹饪的轻微痕迹。People & relations: 单人场景，无其他可识别人物。Camera & composition: 相机位于厨房入口外1.45米高，距人物2.2米，35mm等效轻侧角，人物、手和早餐清楚，左上留白。Lighting & materials: 北向窗柔光与弱暖台面灯，哑光柜门、浅灰石英台面、不锈钢锅和棉麻织物反射各异，轻微传感器噪点。Text & brand: 背景不生成可读包装和品牌；主标题“10分钟通勤早餐”只在后期叠字。Continuity locks: 同一人物、厨房、早餐、晨光与服装保持一致；允许在系列中改变机位和步骤。Truth boundary: 符合目标地域、行业与人群逻辑的原创真实感场景，不复刻具体地址、人物或事件。Public-use note: 成图公开传播时保留适用的“AI生成/概念图”标识，不作为健康效果、真实用户证言或经营数据证明。

【负面提示词】
奶油原木万能模板、全白豪华厨房、摆拍微笑看镜头、夸张食物份量、人物手部与便当盒粘连、空间虚大、窗外海外街景、过度磨皮、强HDR、标题压脸、包装乱码、可扫描二维码、伪健康效果和伪用户评价。

【版式叠字提示词】
只在左上25%安全区叠加准确主标题“10分钟通勤早餐”，两行以内，深灰无衬线中文，第一层级清楚，保持人物脸、手、便当盒、厨房、光线、色彩、比例和构图完全不变；不添加副作用、疗效、销量、评论、平台UI、二维码或英文。

【一致性锁定提示词】
保持同一原创人物的脸部结构、年龄、短发、普通体型、浅灰针织与深色长裤；保持同一6平方米厨房的窗位、水槽、台面、冰箱、柜门、材料、晨光、便当盒、煎蛋锅和电脑包。系列或多比例版本只允许改变机位、主体占比、标题安全区和当前步骤，必须重新计算遮挡、阴影和反射，不得改变人物身份、厨房结构和早餐内容。
