正念冥想的幸福奇迹 · 日常正念陪伴与幸福微行动

本周温柔复盘

只看你自愿记录的内容。这不是医疗或心理诊断，也不评价你是否足够努力。

3
尝试次数
7
总分钟
2
使用场景

常见场景

会前紧张、睡前反刍

愿意复用

90秒落地练习

需要调整

身体扫描让你不舒服，建议停用并换外部锚点。

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