是的，绝经后仍然非常需要坚持做乳腺自检。

**为什么绝经后还需要自检？**

绝经后乳腺癌的风险并不会降低，反而随着年龄增长，患乳腺癌的概率会进一步上升。大多数乳腺癌病例发生在50岁以上的女性中。自检能帮助你了解自己乳房的正常状态，一旦出现变化（如肿块、皮肤异常、乳头变化等），可以及早发现、及早就医。

**绝经后什么时候做自检比较好？**

绝经后，月经周期不再存在，所以不需要等"月经结束后7-10天"这个时间点。

**建议选择一个固定日期**，例如每月1号、15号，或者你生日那天——只要容易记住就行。固定日期的好处是形成习惯，不容易遗忘，同时便于前后对比。

**建议：每月自检一次，每次约10分钟。**

**绝经后女性的筛查建议**

自检是辅助手段，不能替代专业影像筛查。建议：
- **每月做一次乳腺自检**（观察外观 + 触摸检查）
- **每年做一次乳腺超声或钼靶检查**（40岁以上或绝经后女性尤其推荐）

如果你在自检时发现以下情况，建议2周内就诊（挂乳腺外科或乳腺科）：
- 乳房内有肿块或硬结，边界不清
- 皮肤凹陷、"橘皮样"改变
- 乳头新发内陷或出现分泌物
- 腋窝淋巴结肿大

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你现在想了解完整的自检步骤，还是有具体的问题想问我？我可以一步步引导你完成自检。
